2023-08

健康とかっこいい身体への憧れ、一歩踏み出す勇気、そして限界を超える決意――それが本気で身体を変えるときです。野球やサッカーでは指導者をつけるのに筋トレに指導者をつけないのはなぜでしょうか？目指すのは、ただ「それっぽいトレーニング」ではなく、本物の変化です。

にんにくは食欲を増進させるからダイエットには不向きなんでしょう？ いえ、そんなことはありません。むしろ、にんにくにはダイエットに効果的な成分がいっぱい含まれています。 本記事では、にんにくのダイエット効果について紹介し...

懸垂は自重最強のトレーニングです。 背中の筋肉は見た目に直結します。さらに大きな筋肉を鍛えることでダイエットの効果も高まります。 家で筋トレするなら懸垂バーは用意しておきたいです。 本記事ではおすすめの懸垂バーを紹介...

コントレックスは豊富なミネラルを含む硬水で、ダイエット効果が期待できます。便秘の改善、食欲抑制、代謝向上、老廃物排出に効果がありますが、摂取量には注意が必要です。一週間ほど続けることで効果が実感できるとされています。硬水と軟水の違いを理解し、個人の体質に合った適切な水を選びましょう。