筋トレ初心者へ提言！ジムに行こう、恥ずかしいことなんてない

筋トレするためにジムに行きたい、ダイエットするためにジムに行きたいと思ってもなかなか1歩踏み出せないあなた。

ジムに行くほどの身体がない？ジムは怖いところ？周りの視線が恥ずかしい？そんなネガティブなイメージがあるのではないでしょうか。

結論から言わせてもらいますと、筋トレ初心者こそジムに行った方がいいです。

初心者こそ大きく変われるチャンスです。

今よりももっと素敵な身体を目指してチャンスをつかんでいきましょう！

筋トレ初心者こそジムに行くべき理由とは

ダイエットの効果が高い

特に筋トレを始めたばかりはダイエットの効果が高くなります。

今までやっていなかった運動をすることにより筋肉へ働きかけ脂肪燃焼を促してくれます。0から1へ変化させることはとても重要です。

効果がでることで楽しくなります。楽しくなることで続けることができます。

周りの人から刺激を受ける

ジムには同じ目的を持ってがんばっている人がたくさんいます。

ジムに行くことで周りの人から刺激を受けることができます。

周囲から刺激を受ける環境に身を置くことで、自分自信がさらにがんばろうというモチベーションに繋がります。

運動の習慣が身につく

ジムに入会することで、定期的にジムに通うという習慣ができます。

ダイエットにおいて、運動の習慣を身につけることは非常に大事なことです。

せっかくお金を払ってジムに入会したのだから、行かなければ無駄な浪費になってしまいます。

損してしまうから、ジムに行く。初めはそれでもいいのです。

やっていくうちにそれは楽しみに変わってくるはずです。

トレーニング器具やプログラムが充実している

ジムには多くのマシンや、場所にもよりますが、トレーニングプログラムも多く用意しているジムもあります。

もちろん自宅でトレーニングもできますが、間違いなくジムのマシン等を使用した方が筋トレとダイエットの効果は高くなります。

おすすめのトレーニングジムは？

トレーニングジムにはいくつかの種類があります。

24時間のジム、パーソナルジム、大手の複合的なジム・・他にも色々あります。

その中でも初心者にもっともおすすめなのが24時間ジムです。

以下に24時間ジムをおすすめする理由を列挙します。

注意点はあるのか？

服装は動きやすい服装で

動きやすい服装であれば基本的になんでも大丈夫です。

トレーニング前のストレッチ

トレーニング前にストレッチをすることは、怪我の予防に効果的です。ジムでトレーニングする前には、ストレッチをして身体を準備するようにしましょう。

適度な水分補給をしましょう

適切な水分補給を心がけましょう。運動中に水分を十分に補給することで、身体の調子を保ち、代謝をアップさせ、トレーニング効果もアップします。

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使った器具は清潔にしましょう

ジムで使ったマシン等は、他の人が使うためにも清潔に保つことが重要です。備え付けの消毒液等でマシンを拭くようにしましょう。

健康状態を確認しましょう

運動をする際には自分自身の健康状態が良好であることを確認するようにしましょう。運動の効果が著しく低下するだけでなく、周りの人への配慮も大切です。

指定された時間を守るようにしましょう

ジムでトレーニングする場合、時間の制限がある場合があります。時間内にトレーニングを終え、他の人の利用に支障を与えないようにしましょう。

まとめ

理想の身体を目指すためには日頃の運動が非常に大事です。

筋トレ初心者こそジムに行くべきメリットはたくさんあります。

決して恥ずかしいことなんてありません。

ジムに行って筋トレして、活力のある人生を送りましょう！